Når en kriblende hoste stjeler roen din Har du våknet midt på natten med en hostekule som nekter å stoppe? Du er ikke alene. Denne gjenstridige refleksen kan både være en venn — fordi den rydder unna irritanter fra luftveiene — og samtidig en uvelkommen gjest. Et plagsomt, vedvarende renn av slim eller brennende kribling i halsen tærer på tålmodigheten. ...
En mild bris eller en skarp ørkenvind? Slik håndterer du tørr inneluft og beskytter helsen En venn av meg klaget nylig over irritert hals og sviende øyne. Hun lurte på om noe i huset hennes skapte ubehag, men klarte ikke peke ut årsaken. Jeg tok en tur for å se. Etter fem minutter i stuen hennes fikk jeg den samme ...
En livlig start på dagen uten å slumre deg bort Noen mennesker våkner med et sprudlende smil straks det gryr. Andre sliter seg opp fra madrassen som om de har en sekk poteter på hodet. Hvis du er blant dem som hver morgen trykker på slumreknappen i ren desperasjon, kan du likevel finne metoder for å bryte den trege rytmen. ...
En vennlig håndsrekning i en uviss hverdag Uro ligger ofte som et teppe over menneskers tanker. Mange grubler over helse, relasjoner eller fremtiden, men stresset kan virke uoverstigelig. Jeg glemmer ikke en periode der jeg selv kjente på en bunnløs engstelse. Tunge overskrifter i avisene, økonomiske bekymringer og brutte avtaler tårnet seg opp. En venninne sendte meg en tekstmelding: “Prøv ...
Et mektig grep om mat og helse Livet forandrer seg brått når du innser at store selskaper påvirker både middagstallerkenen og reseptene du henter på apoteket. Venninnen min, som lenge har slitt med kronisk betennelse, forklarte nylig hvordan hun begynte å lese seg opp på “the growing consolidation of agricultural and pharmaceutical industries and its impact on health.” Hun la ...
Frodige åkre, små barnehender og en voksende alarm Har du noen gang sett et barn løpe frydefullt gjennom et jorde med høy himmel over seg? For mange virker det som et idyllisk landskap. Likevel finnes en mer urovekkende virkelighet bak de grønne områdene. Flere nye undersøkelser viser at mange smårollinger står i fare for å utvikle alvorlige sykdommer fra giftstoffer ...
Frodig lykke i oransje drakt Noen føler en merkelig lykkefølelse hver gang de biter i en saftig appelsin. Den gylne frukten kan minne oss om sommer, piknik i parken og lette stunder. Jeg undret meg ofte over den lune effekten, så jeg begynte å undersøke om det faktisk finnes en sammenheng mellom sitrus og humør. Resultatene overrasket meg. Dr. Raaj ...
En uventet vei mot bedre arrdemping og ny giv i hverdagen Noen ganger merker du kanskje at et enkelt kutt utvikler seg til et hardt, opphøyd område som aldri roer seg. En kompis opplevde at et lite sår på skulderen forandret livet hans. Han hadde skrapt seg under en sykkeltur, men såret ble aldri en vanlig arrstripe. Isteden vokste det ...
Har du noen gang merket at sinnet føles grått rett etter et måltid fullt av frityrstekte fristelser? Undertegnede fikk en aha-opplevelse forleden, da jeg innså hvordan mage-tarmsystemet påvirker følelser i større grad enn tidligere antatt. En venn og jeg pratet om vår felles forkjærlighet for panert mat (pompøst, men fristende), og plutselig sa han: “Jeg føler meg trist hver gang ...
Folk har stilt seg akkurat det spørsmålet gjennom mange epoker. Bestemor pleide å si at det fins en sammenheng mellom ens indre ro og kroppen sin indre balanse. Samtidig spurte hun ofte om jeg egentlig hadde tenkt over hvor raskt en enkel sukkerspinn kan få glukoseverdiene til å hoppe himmelhøyt. Jeg har humret av slike utsagn mer enn én gang, ...
