Mindfulness

Skiftarbeider i Tromsø-mørketid — to-trinns sirkadisk belastning

Skiftarbeid og mørketid nord for polarsirkelen: hva sirkadisk forstyrrelse faktisk gjør med kroppen

Mørketid og humør — vinterdepresjon eller SAD eller bare tretthet?

Vinterdepresjon, SAD og vintertretthet: det kliniske skillet som faktisk betyr noe

Kvinne sover dypt — hormoner styrer søvnkvalitet gjennom syklusen

Søvn og hormoner — kvinnenes versjon: hva som endrer seg gjennom syklusen

Småbarnsmor praktiserer NSDR — non-sleep deep rest — på sofaen

NSDR for småbarnsforeldre: 15 minutter som faktisk hjelper på tre uker

Microsleep ved skjermbruk under mørketid — typisk januar-utfordring

Microsleep og mørketid: hva som faktisk skjer i hjernen din i januar

Ettermiddags-kaffe — koffein og adenosin-blokkering forstyrrer søvn

Adenosin og koffein: hvorfor kaffe etter klokka 14 ødelegger søvnen din

Slank mann sover med tegn på obstruktiv søvnapné

Søvnapné hos slanke mennesker: den oversette diagnosen

Polysomnografi-test med EEG-sensorer for å måle søvnstadier i klinisk søvnlab

Søvnstadier i detalj: hva som faktisk skjer i hjernen din i N1, N2, N3 og REM

Person går mindfullt gjennom norsk bjørkeskog om høsten

Shinrin-yoku på norsk: Skogsbad som mer enn en søndagstur

Person i savasana posisjon på yogamatte i fredelig skandinavisk rom med mykt lys

Yoga nidra: Avspenningsformen som erstatter 1 time søvn