På Henningsvær møtte jeg Bjørn (61, Stavanger) på en helgesamling sist juni. Han hadde lest om Wim Hof-metoden og ville prøve. Han hadde også hatt et “milde kardiologisk skremme” tre måneder før, og vi hadde en samtale før han fikk gå ut i vannet i det hele tatt. Den samtalen er den jeg vil at flere voksne over 60 skal ...

Det er sent juni. Sofie (27, biohacker, Bergen) er på fjelltur ved Trollvasshytta. Det er 24 grader i lufta. Sjøen ved hytta holder 11 grader. Hun har lest at “vinterbading er den ekte greia”. Hun tror sommer-bading er for myke folk. Hun har feil. Det Sofie ikke vet er at norske fjellsjøer holder seg under 13 grader gjennom hele sommeren ...

Har du noen gang våknet i en bobil klokka fem om morgenen, dratt gardinen til side og sett tåka ligge som melk over en fjord? Jeg har det, mange ganger, og jeg tenker på det hver gang noen spør meg om en bobilferie i Norge egentlig er verdt bryet. For meg handler det ikke om selve bilen. Det handler om ...

Har du noen gang gått ut av en varm badstue rett ned i sjøen, kjent den bråkalde sjokkbølgen, og lurt på hvorfor kroppen faktisk føles bedre etterpå? Jeg har gjort det hele livet her på Lofoten, som regel utenfor naustet med naboen som ler av meg fra brygga. Første gang jeg prøvde et hammam tyrkisk bad, i en gammel steinhall ...

Mor mi sa det hver høst da jeg var liten: kle på deg, ellers blir du syk. Jeg trodde henne i mange år. Så begynte jeg å bade i havet utenfor Lofoten året rundt, og etter et par vintre med iskaldt vann til halsen begynte jeg å lure. Hvis kulde gjorde deg syk, burde jeg jo ligget flat hele sesongen. ...

Har du noen gang stått på en campingplass og lurt på om du valgte feil hjem på hjul? Jeg har det. Forrige sommer satte jeg campingvognen min rett ved siden av den splitter nye bobilen til en kompis, med fjorden glitrende bak oss og fjellene i Lofoten som stod og passet på. I tre dager kranglet vi vennskapelig om hvem ...

Kontrastdusj: en hyttetradisjon som faktisk virker Bestefaren min i Lofoten avsluttet aldri en dusj uten å vri kranen helt til kaldt de siste tretti sekundene. Han kalte det aldri noe spesielt, bare sånn man gjorde det etter en dag på sjøen eller i fjellet. Jeg trodde lenge det bare var en vane fra en generasjon som ikke stolte på varmtvannsberederen. ...

Kom du deg forbi solariet på vei hjem fra jobb i dag også? Det er ikke tilfeldig. Hver eneste vinter, når sola i Lofoten knapt klarer å løfte seg over Vestfjorden, fylles solstudioene igjen. Folk står i kø for ti minutter under rørene, og de fleste sier det samme: “jeg trenger jo D-vitamin.” Spørsmålet solarium eller d-vitamin dukker opp igjen ...

Folk som følger meg på workshops i Lofoten spør samme ting i mai/juni: “Funker det fortsatt nå når vannet er 13 °C? Eller må jeg vente til oktober?” Det funker. Ikke like sterkt som i januar, men sterkere enn de fleste tror. Sommer-fjorden gir deg cirka 60-70 % av vinterens kuldegevinst — med betydelig redusert risiko og dramatisk lavere terskel ...

På finske og nordnorske kyster har dette vært tradisjon siden vikingene: sauna i 15-20 min, deretter rett ut i kaldt vann eller snø. Repetert 2-3 ganger. Avsluttet med varmt te og samtale. Det er en måte å bruke en lørdag på, men det er også blitt en av de mest dokumenterte restitusjons-metodene som finnes. Som Wim Hof-instruktør har jeg brukt ...