Folk som følger meg på workshops i Lofoten spør samme ting i mai/juni: “Funker det fortsatt nå når vannet er 13 °C? Eller må jeg vente til oktober?” Det funker. Ikke like sterkt som i januar, men sterkere enn de fleste tror. Sommer-fjorden gir deg cirka 60-70 % av vinterens kuldegevinst — med betydelig redusert risiko og dramatisk lavere terskel ...

På finske og nordnorske kyster har dette vært tradisjon siden vikingene: sauna i 15-20 min, deretter rett ut i kaldt vann eller snø. Repetert 2-3 ganger. Avsluttet med varmt te og samtale. Det er en måte å bruke en lørdag på, men det er også blitt en av de mest dokumenterte restitusjons-metodene som finnes. Som Wim Hof-instruktør har jeg brukt ...

Folk i Lofoten har hatt sin egen versjon av Wim Hof-metoden lenge før Wim Hof. Vi kalte det å gå ut. Når jeg ble sertifisert instruktør i 2019, var det ikke fordi jeg lærte noe radikalt nytt — det var fordi jeg fikk et språk og en struktur for noe jeg gjorde fra før. Men jeg har aldri kjørt den ...

Japan hadde et problem på 1980-tallet. Befolkningen var utbrent. Karoshi — død av overarbeid — var et begrep som ble brukt i dagligtalen. Den japanske regjeringen innførte da noe overraskende: et nasjonalt program for skogsbad. De kalte det shinrin-yoku. Bokstavelig oversatt: å bade i skogens atmosfære. Nordmenn har gjort dette i generasjoner uten å ha et navn på det. Søndagsturene ...

Her ute i Lofoten vokser det busker langs strendene som de fleste går rett forbi. Tornete, sta, fulle av små glødende oransje bær som henger som perler hele høsten og vinteren. Havtorn. Og hver gang jeg ser folk gå forbi en busk full av disse bærene, tenker jeg det samme: vet de egentlig hva de går glipp av? For dette ...

Vannet gjør noe med deg som skogen ikke kan Du kjenner det sikkert. Den der følelsen når du endelig er fremme ved hytta og ser fjorden ligge blank og stille. Eller den første sommerdagen du stapper tærne ned i en kald innsjø etter en lang vintertur. Det er ikke bare romantikk. Det er faktisk fysiologi. Det finnes et begrep som ...

Kaldtvannsbading er ikke masochisme – det er biohacking med tusen års forsprang Det er noe nordmenn har gjort i generasjoner som mye av verden nå oppdager via podcaster og Silicon Valley-guruer: Hoppe ut i iskaldt vann, komme opp, og kjenne seg merkverdig bra etterpå. Kanskje etter en runde i badstua, kanskje rett fra brygga om vinteren, kanskje i fjorden på ...

Nordmenn driver skogsbad hver helg uten å vite det Tenk på den typiske norske søndagen fra oktober til april. Noen i kjeledress, termos med varm saft, en tur inn i skogen. Kanskje en hytteweekend med morgenturen i gran- eller furulandskapet. Barna løper litt foran. Du puster inn den kalde, harpiksaktige luften og kjenner at noe inni deg slipper taket. Det ...

Det er noe veldig norsk over å akseptere at man blir forkjølet tre-fire ganger per vinter. Vi er jo utendørsfolk. Vi er tøffe. Vi tåler litt snørr og noen sykedager under mørketida. Men hva om du faktisk slapp å betale den avgiften hvert år? Astragalus membranaceus er, uten tvil, det immunadaptogenet med best dokumentasjon i vestlig medisin. Og likevel kjenner ...