Ashwagandha og mørketid: Fungerer det mot norsk vinterstress? Hver november, når mørketiden setter inn for alvor, begynner mange nordmenn å lete etter noe som kan hjelpe. Ashwagandha mot mørketid er ett av svarene som dukker opp – men fungerer det egentlig mot norsk vinterstress? Det er 14. november. Klokken er kvart over tre på ettermiddagen, og det er allerede mørkt ...

Kreatin og hjerne: Hvorfor det ikke bare er for de på SATS Si kreatin til en gjennomsnittlig nordmann, og de tenker gym. Men forskningen er klar: kreatin og hjerne henger tettere sammen enn de fleste tror – og det er ikke bare folk på SATS som bør vite om det. Si “kreatin” til en gjennomsnittlig nordmann, og de ser for ...

Rhodiola rosea: Det glemte skandinaviske stressadaptogenet Rhodiola rosea – eller rosenrot som vi kaller det i Norge – er kanskje det minst kjente adaptogenet i norsk helsekultur. Det er merkelig, fordi den faktisk vokser her hjemme. Det er en ironi av dimensjoner. Norske helsekjeder selger ashwagandha – en urt fra det indiske subkontinentet – for rekordbeløp. Folk tar den mot ...

Magnesium malat vs glysinat: Hvilken form er riktig for deg? Du har sikkert hørt at du bør ta magnesium. Men visste du at valget mellom magnesium malat og glysinat kan utgjøre hele forskjellen mellom å sove som en stein eller å kjenne energien gjennom hele dagen? Du har sikkert hørt at magnesium er bra. Kanskje har du til og med ...

Er langrenn verdens beste Zone 2-trening? Det sier pulsmålingene Zone 2 trening er treningsformen som de siste årene har blitt en snakkis blant leger, langdistanseatleter og biohackere – og det viser seg at norske skiløpere har drevet med det i årevis uten å vite det. Det er søndag morgen. Klokken er halv åtte. Du har stått opp tidligere enn du ...

I en travel hverdag er det mange som kjenner på stive skuldre, øm rygg og høyt stressnivå. Lange arbeidsdager foran skjerm, lite bevegelse og fysisk belastning kan sette spor i kroppen. For mange har massasjestolen derfor gått fra å være et luksusprodukt til å bli et praktisk hjelpemiddel for bedre velvære hjemme. En massasjestol erstatter ikke behandling hos lege, fysioterapeut ...

Du kjenner følelsen. Du går inn på kjøkkenet, stopper midt på gulvet, og blir stående og stirre tomt på kjøleskapet. “Hvorfor gikk jeg hit? Hva skulle jeg hente?” Eller når du sitter på jobb klokken 14:00, og skjermen foran deg ser ut som en grøt av bokstaver, mens hjernen din føles som den er fylt med bomull og gammel havregrøt. Vi ...

Klokka er 15:00 på en tirsdag. Du sitter på kontoret, og øyelokkene føles som de er laget av bly. Lunsjen forsvant for lenge siden, og middagen er fortsatt timer unna. Plutselig skriker kroppen din etter noe. Og den skriker ikke etter brokkoli eller en sunn gulrot. Nei, den skriker etter en Bolle. Gjerne en med sjokoladebiter. Eller kanskje den vaffelen som ligger ...

Klokka er 03:14. Du vet det, for du har sjekket mobilen tre ganger de siste ti minuttene. På nattbordet lyser tallene mot deg som en hånlig nedtelling: “Om du sovner NÅ, får du nøyaktig 3 timer og 42 minutter søvn før vekkerklokka ringer.” Kjenner du igjen følelsen? Den iskalde panikken som brer seg i brystet? Vi har alle vært der. Spesielt ...

Du kjenner scenen: Det er norsk sommer (eller en mørk høstkveld hvor vi later som det er sommer). På bordet står det loff, majones, sitron, og en enorm haug med reker eller kanskje en dampende gryte blåskjell. Vi kaller det “kos”. Vi kaller det “skalldyrfest”. Men visste du at mens du sitter der og piller reker til tommelen blir sår, så driver ...