Fargesterke skjermer sent på kvelden – påvirker de hormonflyten i kroppen? Jeg har ofte ligget i sengen med mobiltelefonen foran ansiktet, selv om klokken allerede har passert leggetid. Kanskje har du gjort det samme? Folk flest elsker å sjekke sosiale medier, nyheter eller morsomme videoer når kvelden egentlig burde handle om ro og hvile. Jeg husker spesielt den gangen jeg ...

Tenn gnisten i deg: Finn din lidenskap og opplev sterkere drivkraft Mange undres hvorfor enkelte våkner fulle av engasjement, mens andre sliter med å finne mening i hverdagen. Har du opplevd øyeblikk der du nesten glemte tiden fordi du var oppslukt i en aktivitet? I slike stunder tenner vi en indre flamme. Denne gnisten løfter motivasjon og tilfredshet. Hva om ...

Tennene og hjertet: Hvordan henger de egentlig sammen? Mange lurer på hvordan munn og kardiovaskulær funksjon kan henge tett sammen. Man hører av og til at dårlig tannkjøtt påvirker blodårer, eller at betennelser i munnen kan spre seg. Jeg ble nysgjerrig på dette da en venn fortalte at tannlegen spurte om historikk med hjertesykdom i familien. Tannlegen sa at flere ...

Kan matintoleranser virkelig ha økt markant, eller oppdager vi dem bare oftere? Flere mennesker enn før sier at de reagerer på ulike matvarer. Mange forteller om irritert fordøyelse, hodepine etter visse retter eller uforståelige energidupper. En kamerat fortalte meg at han alltid fikk kløe i halsen etter å ha spist brødskiver med hvete, selv om han aldri hadde merket noe ...

Dansende steg mot bedre form hjemme Våkner du av og til med et snev av rastløshet, men samtidig ingen interesse for lange løpeturer eller tunge vekter? Kanskje du har kjent at musikkens rytmer får kroppen til å bevege seg spontant. Flere oppdager at dansetrening i egne stueomgivelser kan gi både trim, humørboost og en kilde til lek. Her kommer en ...

Mange har undret seg over hva ekstremt effektive personer gjør før klokken åtte om morgenen. Hva skiller dem fra en vanlig arbeidskar? Er det mulig at enkle grep i de tidlige timene gir store utslag på energi, humør og arbeidslyst? Inntrykket man får ved å lese om pionerer innenfor forskning eller forretningsliv, er at morgengryet spiller en nøkkelrolle. La oss ...

Bøker fungerer som vennlige følgesvenner som gir næring til tanker og følelser. Mange lurer på hva som skjer med sinnets mekanismer hvis man systematisk fullfører en ny bok ukentlig. Kanskje du har vurdert å teste en slik lesevane for å stimulere fantasi og engasjement? Flere har forsøkt en fast rutine med romaner, faktapublikasjoner eller biografier. Opplevelsen av å forsvinne inn ...

En venn spøkte for noen år siden med at han følte seg seigere etter tretti, men at alt virkelig endret seg da han rundet førti. Mange i samme alder oppdager at evnen til å løfte, bære og bevege seg kjennes litt mer krevende. Kroppen protesterer når du bøyer deg for å plukke noe fra gulvet. Kanskje du lurer på hvorfor? ...

Har du lagt merke til at folk her i landet ofte kvier seg for å avvise forespørsler, selv når de egentlig ikke har tid eller lyst? Mange vokser opp med en kulturarv der man viser vennlighet og hjelper hverandre ved hver mulig anledning. Skoleavslutninger, innsamlingsaksjoner og nabolagets dugnad på søndager blir praktisk talt obligatoriske. Dersom noen henvender seg med en ...

Hvorfor er det viktig å sette grenser for jobb-hjem balansen? En varm innledning med et hverdagslig eksempel Har du kjent på den gnagende følelsen av å skulle rekke én ekstra oppgave sent på kvelden? Har du tenkt at en kjapp e-post kan ofres før du tar kveldsrunden med hunden? For noen måneder siden fant jeg meg selv i en situasjon ...