Du kjenner følelsen. Du går inn på kjøkkenet, stopper midt på gulvet, og blir stående og stirre tomt på kjøleskapet. “Hvorfor gikk jeg hit? Hva skulle jeg hente?” Eller når du sitter på jobb klokken 14:00, og skjermen foran deg ser ut som en grøt av bokstaver, mens hjernen din føles som den er fylt med bomull og gammel havregrøt. Vi ...

Klokka er 15:00 på en tirsdag. Du sitter på kontoret, og øyelokkene føles som de er laget av bly. Lunsjen forsvant for lenge siden, og middagen er fortsatt timer unna. Plutselig skriker kroppen din etter noe. Og den skriker ikke etter brokkoli eller en sunn gulrot. Nei, den skriker etter en Bolle. Gjerne en med sjokoladebiter. Eller kanskje den vaffelen som ligger ...

Klokka er 03:14. Du vet det, for du har sjekket mobilen tre ganger de siste ti minuttene. På nattbordet lyser tallene mot deg som en hånlig nedtelling: “Om du sovner NÅ, får du nøyaktig 3 timer og 42 minutter søvn før vekkerklokka ringer.” Kjenner du igjen følelsen? Den iskalde panikken som brer seg i brystet? Vi har alle vært der. Spesielt ...

Du kjenner scenen: Det er norsk sommer (eller en mørk høstkveld hvor vi later som det er sommer). På bordet står det loff, majones, sitron, og en enorm haug med reker eller kanskje en dampende gryte blåskjell. Vi kaller det “kos”. Vi kaller det “skalldyrfest”. Men visste du at mens du sitter der og piller reker til tommelen blir sår, så driver ...

Du står foran kjøleskapet i butikken. Du vet, den enorme veggen av hvitt, gult og blått hos REMA eller Meny. Til venstre har du den trygge, kjente yoghurten. Den vi har spist siden vi satt i høystol og smurte mat utover hele ansiktet. Til høyre står den litt mer mystiske, kanskje litt “bestemor-aktige” kartongen: Kefir. For å være helt ærlig: Første ...

Vi i Norge har et nesten religiøst forhold til Omega-3. Vi er født med ski på beina og en tranflaske i hånda. Men vet du egentlig hvorfor vi maser sånn om DHA (dokosaheksaensyre) når du er gravid? Det er ikke bare for å irritere deg med fiskeoppstøt. Hjernen er 60% fett. Og DHA er “kremen” av dette fettet. Det er det fettet ...

Hvordan “pust med magen” faktisk påvirker hjernen nevrologisk “Bare husk å puste med magen.” Du har hørt det hundre ganger. Fra velmenende foreldre, fra yogainstruktører, og kanskje til og med fra legen din. Det har blitt en så utbredt klisjé for å håndtere stress at det er lett å avfeie det som et slags folkelig kjerringråd uten særlig vitenskapelig tyngde. ...

Du har bestemt deg. Du skal begynne å meditere. Du har hørt om alle fordelene: mindre stress, bedre fokus, mer indre ro. Du laster ned en app, finner en pute, lukker øynene og… venter. Fem minutter senere åpner du øynene igjen, mer stresset enn da du startet. Tankene har rast som apekatter på speed, ryggen verker, og den lovede indre ...

Den snikende følelsen. En urolig, summende strøm av energi i brystet som ikke har noe klart navn. En rastløshet i beina under skrivebordet. En vag følelse av at noe er “galt”, uten at du helt kan sette fingeren på hva. De fleste av oss kjenner igjen indre uro. Vi avfeier den ofte som et irriterende symptom på en travel hverdag – ...

Du har hatt en elendig uke. Alt som kunne gå galt, har gått galt. Du føler deg utslitt, skuffet og umotivert. I et forsøk på å få litt støtte, lufter du frustrasjonen din for en venn eller en kollega. Du legger frem problemene, og venter på en anerkjennende nikk, et “det forstår jeg godt”, eller kanskje bare et lyttende øre. ...