Jeg husker en gang på videregående da jeg skrev en analyse av et dikt, og oppgaven ble liggende under senga i dagevis. Jeg finpusset hver setning, slettet halve teksten, omformulerte begreper og bekymret meg for at ingen ville verdsette arbeidet dersom det ikke var upåklagelig. Overraskende nok mistet jeg nesten fristen, og stresset svevde over pulten mens jeg hektisk forsøkte ...
Har du noen gang satt deg ned med en god venn og en varm kopp te mens du betrakter folk som blåser skyformede ringer fra en vannpipe? Minnene mine fra en tur til Istanbul har fortsatt en spesiell plass i hjertet. Jeg husker små sidegater fylt med duftende krydder, lyden av musikk som strømmet fra åpne dørkarmer og ivrige vannpiperøykere ...
Har du noen gang tenkt over hvordan du egentlig puster? Ikke bare under meditasjon eller yoga – men i det daglige livet? Jeg skal innrømme noe med en gang: Jeg var en notorisk munnpuster i flere år. Men etter en litt pinlig opplevelse med snorking på en hyttetur med venner, bestemte jeg meg for å utforske hemmeligheten bak hvorfor nesen ...
Når en kriblende hoste stjeler roen din Har du våknet midt på natten med en hostekule som nekter å stoppe? Du er ikke alene. Denne gjenstridige refleksen kan både være en venn — fordi den rydder unna irritanter fra luftveiene — og samtidig en uvelkommen gjest. Et plagsomt, vedvarende renn av slim eller brennende kribling i halsen tærer på tålmodigheten. ...
En mild bris eller en skarp ørkenvind? Slik håndterer du tørr inneluft og beskytter helsen En venn av meg klaget nylig over irritert hals og sviende øyne. Hun lurte på om noe i huset hennes skapte ubehag, men klarte ikke peke ut årsaken. Jeg tok en tur for å se. Etter fem minutter i stuen hennes fikk jeg den samme ...
En livlig start på dagen uten å slumre deg bort Noen mennesker våkner med et sprudlende smil straks det gryr. Andre sliter seg opp fra madrassen som om de har en sekk poteter på hodet. Hvis du er blant dem som hver morgen trykker på slumreknappen i ren desperasjon, kan du likevel finne metoder for å bryte den trege rytmen. ...
En vennlig håndsrekning i en uviss hverdag Uro ligger ofte som et teppe over menneskers tanker. Mange grubler over helse, relasjoner eller fremtiden, men stresset kan virke uoverstigelig. Jeg glemmer ikke en periode der jeg selv kjente på en bunnløs engstelse. Tunge overskrifter i avisene, økonomiske bekymringer og brutte avtaler tårnet seg opp. En venninne sendte meg en tekstmelding: “Prøv ...
Et mektig grep om mat og helse Livet forandrer seg brått når du innser at store selskaper påvirker både middagstallerkenen og reseptene du henter på apoteket. Venninnen min, som lenge har slitt med kronisk betennelse, forklarte nylig hvordan hun begynte å lese seg opp på “the growing consolidation of agricultural and pharmaceutical industries and its impact on health.” Hun la ...
Frodige åkre, små barnehender og en voksende alarm Har du noen gang sett et barn løpe frydefullt gjennom et jorde med høy himmel over seg? For mange virker det som et idyllisk landskap. Likevel finnes en mer urovekkende virkelighet bak de grønne områdene. Flere nye undersøkelser viser at mange smårollinger står i fare for å utvikle alvorlige sykdommer fra giftstoffer ...
Frodig lykke i oransje drakt Noen føler en merkelig lykkefølelse hver gang de biter i en saftig appelsin. Den gylne frukten kan minne oss om sommer, piknik i parken og lette stunder. Jeg undret meg ofte over den lune effekten, så jeg begynte å undersøke om det faktisk finnes en sammenheng mellom sitrus og humør. Resultatene overrasket meg. Dr. Raaj ...
