Vennlig rytme mot pulserende trykk i blodårene Jeg kom i prat med en god venn som lurte på om langsomme åndedrag kan påvirke høye tall på blodtrykksmåleren. Han hadde hørt folk nevne setningen “Kan daglige pusteteknikker hjelpe med å senke blodtrykket?” og merket økt nysgjerrighet. Jeg smilte og tenkte tilbake på en periode da jeg selv eksperimenterte med rolige pusteøvelser før sengetid. ...

En kammerat jeg kjenner sverget til lettbrus i årevis. Han elsket den perlende smaken og var fornøyd med å slippe vanlig sukker. En dag begynte han likevel å lure: Hvordan påvirker kunstig søtning insulinnivået ditt? Var det trygt å drikke seks bokser hver eneste uke? Han følte seg av og til litt energitappet, og han merket merkelig sultfølelse utover ettermiddagen. Flere i ...

En bekjent fortalte meg for noen måneder siden at hun nesten hadde gitt opp. Hun stusset over spørsmålet Hvorfor går noen opp i vekt selv om de spiser lite? Hun følte at all verdens dietter feilet, og hun forsto ikke hvorfor vekten stadig økte. Jeg nikket gjenkjennende, fordi flere i min krets har gått gjennom lignende frustrasjoner. Kanskje du også har kjent ...

En venninne fortalte en gang om sitt første forsøk på hjemmelaget ansiktspleie. Hun blandet honning, most banan og en klype havregryn, men glemte å røre ut klumpene før hun smurte blandingen i ansiktet. Resultatet ble en blanding av søtt kaos og flak som falt av i hytt og pine. Vi lo oss skakke. Opplevelsen pirret nysgjerrigheten min. Jeg begynte å ...

Har du noen gang fundert på hvorfor folk roser varmt vann med sitron tidlig om morgenen? Denne friske miksturen har plassert seg i mange norske rutiner. Flere hevder at en kopp med denne væsken gir mental oppløfting og bedre dagsform. Jeg husker at jeg forsøkte det første gang under en iskald vinterdag i 2022. Min tante fortalte entusiastisk at denne drikken hadde ...

Hver gang hodet dundrer av intense pulsbølger, søker mange etter lindring i full fart. Noen sverger til smertestillende midler, andre spenner på seg solbriller og lukker dører for lys og lyd. Likevel er det enkelte som hevder at essensielle oljer kan lindre trykkbølgene i tinningen. Skeptikere vifter med hendene og spør om dette virkelig er mer enn placebo. Entusiaster sier at naturens ...

Luften kjentes krisp da jeg åpnet vinduet en kald høstmorgen. Jeg hadde våknet fra en drøm jeg egentlig ville dykke dypere inn i, men vekkerklokken ringte nådeløst. Likevel var hodet klart, og kroppen føltes uvanlig opplagt. Årsaken lå nok i den lave temperaturen på soverommet. Merket du at jeg nærmest gned meg i hendene da jeg oppdaget at søvnen var ...

Venner ser ofte rart på meg når jeg spretter ut døra rett etter at vekkerklokken ringer. De lurer på hva som driver meg til å løpe før frokost. Selv kaller jeg det en slags kontrastfylt vane. Kjenn på stillheten, kjenn på en litt tom mage, kjenn på energien som plutselig stiger når du tar de første stegene i grålysningen. Spørsmålet ...

Søvn under stjernene og sterk kropp gjennom dagen En kveld sto jeg utenfor en liten hytte i skogen. Duft av furu blandet seg med kjølig luft. Tanken på nattesøvn føltes ekstra forlokkende etter en lang fottur. Kroppen kjentes sliten, men hodet summet av tilfredshet. Samtidig merket jeg en rolig varme i musklene. Kanskje var det kombinasjonen av dagslys, bevegelse og ...

En kamerat gliste bredt da han hørte jeg hadde begynt å gå tur hver dag. Han var fast bestemt på at slike tasseturer ikke ville gi maks utbytte. Jeg nikket litt halvhjertet og tenkte at bevegelse var positivt uansett. Likevel dukket spørsmålet opp i bakhodet: Er gåing virkelig tilstrekkelig for å holde kroppen i form, eller trengs styrketrening i tillegg? ...