Kan du se for deg en hverdag helt fri for kaker, godterier og søt brus? Det kan kjennes umulig i begynnelsen. Jeg husker min egen skepsis da jeg leste om folk som gjennomførte et totalt avbrekk fra sukker i flere uker. De påsto at energien steg, at midjen ble slankere og at humøret blomstrende, men jeg ristet på hodet. Likevel ...
En liten refleksjon over hverdagsvaner Føler du noensinne at du hopper mellom e-post, tekstmeldinger, halvspiste frokoster og telefoner uten pustepauser? Jeg har selv opplevd å jage flere oppgaver samtidig, bare for å glemme hva jeg egentlig holdt på med. Venner har fleipet med at jeg har en gullfiskhukommelse. Kanskje du gjenkjenner denne rastløse tilstanden. Men hvordan påvirkes egentlig hodet av ...
Jeg husker en gang på videregående da jeg skrev en analyse av et dikt, og oppgaven ble liggende under senga i dagevis. Jeg finpusset hver setning, slettet halve teksten, omformulerte begreper og bekymret meg for at ingen ville verdsette arbeidet dersom det ikke var upåklagelig. Overraskende nok mistet jeg nesten fristen, og stresset svevde over pulten mens jeg hektisk forsøkte ...
Har du noen gang satt deg ned med en god venn og en varm kopp te mens du betrakter folk som blåser skyformede ringer fra en vannpipe? Minnene mine fra en tur til Istanbul har fortsatt en spesiell plass i hjertet. Jeg husker små sidegater fylt med duftende krydder, lyden av musikk som strømmet fra åpne dørkarmer og ivrige vannpiperøykere ...
Har du noen gang tenkt over hvordan du egentlig puster? Ikke bare under meditasjon eller yoga – men i det daglige livet? Jeg skal innrømme noe med en gang: Jeg var en notorisk munnpuster i flere år. Men etter en litt pinlig opplevelse med snorking på en hyttetur med venner, bestemte jeg meg for å utforske hemmeligheten bak hvorfor nesen ...
Når en kriblende hoste stjeler roen din Har du våknet midt på natten med en hostekule som nekter å stoppe? Du er ikke alene. Denne gjenstridige refleksen kan både være en venn — fordi den rydder unna irritanter fra luftveiene — og samtidig en uvelkommen gjest. Et plagsomt, vedvarende renn av slim eller brennende kribling i halsen tærer på tålmodigheten. ...
En mild bris eller en skarp ørkenvind? Slik håndterer du tørr inneluft og beskytter helsen En venn av meg klaget nylig over irritert hals og sviende øyne. Hun lurte på om noe i huset hennes skapte ubehag, men klarte ikke peke ut årsaken. Jeg tok en tur for å se. Etter fem minutter i stuen hennes fikk jeg den samme ...
En livlig start på dagen uten å slumre deg bort Noen mennesker våkner med et sprudlende smil straks det gryr. Andre sliter seg opp fra madrassen som om de har en sekk poteter på hodet. Hvis du er blant dem som hver morgen trykker på slumreknappen i ren desperasjon, kan du likevel finne metoder for å bryte den trege rytmen. ...
En vennlig håndsrekning i en uviss hverdag Uro ligger ofte som et teppe over menneskers tanker. Mange grubler over helse, relasjoner eller fremtiden, men stresset kan virke uoverstigelig. Jeg glemmer ikke en periode der jeg selv kjente på en bunnløs engstelse. Tunge overskrifter i avisene, økonomiske bekymringer og brutte avtaler tårnet seg opp. En venninne sendte meg en tekstmelding: “Prøv ...
Et mektig grep om mat og helse Livet forandrer seg brått når du innser at store selskaper påvirker både middagstallerkenen og reseptene du henter på apoteket. Venninnen min, som lenge har slitt med kronisk betennelse, forklarte nylig hvordan hun begynte å lese seg opp på “the growing consolidation of agricultural and pharmaceutical industries and its impact on health.” Hun la ...
