Har du noen gang stått foran kjøleskapet uten å være sulten, men bare kjedet deg? Eller spist noe fordi «det er sunt», selv om du egentlig ikke hadde lyst på det? Velkommen til klubben! Intuitive eating, eller «segsisjel spising» som vi kanskje kan kalle det, handler om å gjenopprette tilliten til kroppens signaler. Det er ikke en diett eller en ...

Glutenfritt kosthold har nærmest blitt en livsstilstrend. Influensere hyller det, helsekostbutikker bugner av glutenfrie alternativer, og du føler kanskje at du gjør noe galt hvis du ikke slenger gluten ut av kostholdet ditt. Men trenger virkelig alle å kutte ut gluten, eller er dette først og fremst for de som har en medisinsk grunn? La oss skru ned hypen og ...

Det virker som alle snakker om plantebasert kosthold i dag. Men er det virkelig så bra som folk sier? Kan det å kutte ut kjøtt og meieriprodukter faktisk gjøre en forskjell for både planeten og helsen din? Svaret er ikke så enkelt som “ja” eller “nei”, men det finnes mange grunner til at flere og flere vurderer et kosthold med ...

Har du noen gang smakt jordbær midt på vinteren og tenkt: “Er dette virkelig jordbær, eller er det en smakløs etterligning?” Jeg har, og det var som å bite i en pappbit. Når vi snakker om sesongbasert mat, handler det ikke bare om hva som er tilgjengelig i butikken. Det er som å danse i takt med naturen, nyte det ...

Ah, lavkarbodietter – de har nesten blitt som den evige praten om været. Vi vet alle noen som sverger til det. “Jeg kuttet ut brød, og vips, kiloene rant av!” sier de. Men er det så enkelt? Jeg har selv prøvd å hoppe på lavkarbotoget noen ganger. Først går det greit – vekten raser ned, og du føler deg som ...

Du vet den følelsen når magen føles som en vaskemaskin på høy hastighet etter et stort måltid? Jeg har vært der. Det var en gang jeg spiste en hel porsjon kimchi fordi jeg hadde hørt det skulle gjøre underverker for tarmen. Vel, la oss bare si at jeg følte meg «veldig levende» i noen timer etterpå. Så, kan fermentert mat ...

Har du noen gang følt deg som en tung ballong etter en sen middag, eller som en bil uten bensin fordi du hoppet over frokosten? Når vi spiser, er like viktig som hva vi spiser. Kroppen vår følger sin egen tidsplan – og den elsker rutine. Så, la oss ta en prat om hvordan måltidstiming kan gi fordøyelsen din et ...

Fasting har tatt verden med storm som en metode for vekttap og forbedret helse. Men hva med oss kvinner? Kroppene våre er delikate symfonier av hormoner, og fasting kan spille på disse strengene på godt og vondt. Dette er ikke bare et spørsmål om hva som fungerer, men hvordan det påvirker. Så, la oss ta en prat – med litt humor og ...

Clean eating – det er som det siste moteordet på alle helseblogger og Instagram-feeder. Men hva skjuler seg egentlig bak denne livsstilen? For mange høres det ut som en fancy måte å si “spis sunt,” men clean eating handler faktisk om mer enn bare kosthold. Jeg skal dele noen tanker, erfaringer og fakta som kanskje får deg til å se ...

Du vet den følelsen når du står i butikken og stirrer på hyllene fulle av fargerike pakker som lover smak, glede og “enklere liv”? Det kan være fristende å legge ferdigpizzaen eller chipsposen i kurven, spesielt når tiden er knapp og magen rumler. Men før du gjør det, la oss ta en prat om hva denne ultraprosesserte maten faktisk gjør ...