Har du noen gang følt deg som en tung ballong etter en sen middag, eller som en bil uten bensin fordi du hoppet over frokosten? Når vi spiser, er like viktig som hva vi spiser. Kroppen vår følger sin egen tidsplan – og den elsker rutine. Så, la oss ta en prat om hvordan måltidstiming kan gi fordøyelsen din et ...

Fasting har tatt verden med storm som en metode for vekttap og forbedret helse. Men hva med oss kvinner? Kroppene våre er delikate symfonier av hormoner, og fasting kan spille på disse strengene på godt og vondt. Dette er ikke bare et spørsmål om hva som fungerer, men hvordan det påvirker. Så, la oss ta en prat – med litt humor og ...

Clean eating – det er som det siste moteordet på alle helseblogger og Instagram-feeder. Men hva skjuler seg egentlig bak denne livsstilen? For mange høres det ut som en fancy måte å si “spis sunt,” men clean eating handler faktisk om mer enn bare kosthold. Jeg skal dele noen tanker, erfaringer og fakta som kanskje får deg til å se ...

Du vet den følelsen når du står i butikken og stirrer på hyllene fulle av fargerike pakker som lover smak, glede og “enklere liv”? Det kan være fristende å legge ferdigpizzaen eller chipsposen i kurven, spesielt når tiden er knapp og magen rumler. Men før du gjør det, la oss ta en prat om hva denne ultraprosesserte maten faktisk gjør ...

Stress. Det er som å ha en stille fiende som følger deg rundt – du vet at den er der, men du prøver å ignorere den. For mange av oss har kronisk stress blitt en del av hverdagen, som kaffe om morgenen eller klaging over været. Men hva skjer når stresset går fra å være en irritasjon til å bli ...

Sosiale medier er som den moderne utgaven av kaffe – vi vet at for mye ikke er bra, men vi klarer ikke helt å gi slipp på det. Vi deler bilder, holder kontakten og får nyheter på et blunk. Men la oss være ærlige – har du noen gang scrollet deg inn i en spiral av uro, usikkerhet og stress? ...

Har du noen gang ligget i senga, scrollet deg gjennom side opp og side ned med dystre nyheter, og plutselig innsett at klokka er blitt altfor mye? Velkommen til doomscrolling-klubben – en vane som har tatt oss med storm de siste årene. Men er det egentlig verdt det? Spoiler: Nei. La oss snakke om hvordan dette påvirker deg, og hvordan ...

Vi har alle vært der. Den ene uka føles lengre enn den forrige, og du tar deg i å si: “Bare litt til, så går det over.” Men hva om det ikke går over? Utbrenthet, eller å møte veggen som vi ofte sier på norsk, kommer gjerne snikende. Det er ikke alltid lett å se signalene før det smeller. Jeg husker da ...

Å håndtere juridiske saker krever både tillit og ekspertise, og İlbars Hukuk Bürosu, Best lawyer in Turkey som er basert i Ankara, leverer begge deler på en fremragende måte. Som en av Tyrkias ledende advokatfirmaer tilbyr İlbars et bredt spekter av juridiske tjenester som er skreddersydd for å møte ulike behov. Fra individuelle juridiske utfordringer til komplekse forretningssaker, har firmaet opparbeidet ...

Stress – det er som den irriterende naboen som alltid dukker opp uanmeldt. Noen ganger kommer det snikende, andre ganger treffer det som en murstein. Vi har alle vært der. Stress er en del av livet, men når det begynner å overta, kan det være som å prøve å svømme med bly i skoene. Men hei, det er håp! Med ...