Du kan spise som en helsefreak, men om du ikke drikker vann? Da går kroppen på tomgang La oss være ærlige et øyeblikk. Vi har blitt en nasjon som teller kalorier med samme lidenskap som vi teller likes på Instagram. Vi hiver oss over grønne smoothier, slenger spirulina i alt som kan blandes, og bruker mer penger på økologiske chiafrø ...

Det hele startet med et kakestykke og dårlig samvittighet Har du noen gang spist en bolle med glasur og tenkt “dette er kanskje det beste som har skjedd meg i dag”, bare for å bli slått i magen av skyldfølelse og sukkerkrasj ti minutter senere? Vel, da er du ikke alene. Jeg har vært der. Mange ganger. Og det er nettopp ...

Når havregrøt møter helter med kappe Har du noen gang stått ved kjøkkenbenken, halvsovende, med en kaffekopp i hånden og stirret tomt inn i kjøleskapet mens du tenker: Hva i all verden skal jeg spise for å ikke føle meg som en våt sokk hele dagen? Vel, velkommen i klubben, kjære deg. Jeg har vært der – altfor mange ganger. Men vet ...

Vi må snakke om søtsug – og hvorfor viljestyrke ikke er løsningen Du kjenner det sikkert. Det starter som en stille tanke etter middagen. En liten stemme som hvisker: “Bare noe lite… noe søtt.” Før du vet ordet av det, står du med nesa inn i skapet og vurderer om du virkelig skal spise kjeksene du egentlig kjøpte til svigermor. ...

Den evige jakten på den perfekte lille snacken La oss være ærlige et øyeblikk – hvem har vel ikke vært der? Klokken er 15:13, du har akkurat hatt et Zoom-møte som kunne vært en e-post, og magen lager lyder som kunne skremt en katt ned fra treet. Du åpner kjøkkenskuffen i håp om et mirakel, men alt du finner er ...

Fargesterke skjermer sent på kvelden – påvirker de hormonflyten i kroppen? Jeg har ofte ligget i sengen med mobiltelefonen foran ansiktet, selv om klokken allerede har passert leggetid. Kanskje har du gjort det samme? Folk flest elsker å sjekke sosiale medier, nyheter eller morsomme videoer når kvelden egentlig burde handle om ro og hvile. Jeg husker spesielt den gangen jeg ...

Tenn gnisten i deg: Finn din lidenskap og opplev sterkere drivkraft Mange undres hvorfor enkelte våkner fulle av engasjement, mens andre sliter med å finne mening i hverdagen. Har du opplevd øyeblikk der du nesten glemte tiden fordi du var oppslukt i en aktivitet? I slike stunder tenner vi en indre flamme. Denne gnisten løfter motivasjon og tilfredshet. Hva om ...

Tennene og hjertet: Hvordan henger de egentlig sammen? Mange lurer på hvordan munn og kardiovaskulær funksjon kan henge tett sammen. Man hører av og til at dårlig tannkjøtt påvirker blodårer, eller at betennelser i munnen kan spre seg. Jeg ble nysgjerrig på dette da en venn fortalte at tannlegen spurte om historikk med hjertesykdom i familien. Tannlegen sa at flere ...

Kan matintoleranser virkelig ha økt markant, eller oppdager vi dem bare oftere? Flere mennesker enn før sier at de reagerer på ulike matvarer. Mange forteller om irritert fordøyelse, hodepine etter visse retter eller uforståelige energidupper. En kamerat fortalte meg at han alltid fikk kløe i halsen etter å ha spist brødskiver med hvete, selv om han aldri hadde merket noe ...

Dansende steg mot bedre form hjemme Våkner du av og til med et snev av rastløshet, men samtidig ingen interesse for lange løpeturer eller tunge vekter? Kanskje du har kjent at musikkens rytmer får kroppen til å bevege seg spontant. Flere oppdager at dansetrening i egne stueomgivelser kan gi både trim, humørboost og en kilde til lek. Her kommer en ...