Du kjenner følelsen. Klokka er 01:42, du scroller på mobilen og tenker: “Jeg skal bare se én TikTok til.” Neste morgen føler du deg som en zombie med chips-abstinenser. Men kan det faktisk hende at det du mister i søvn, vinner du i kilo? Velkommen til et av de mest undervurderte mysteriene i hverdagshelsen: sammenhengen mellom lite søvn og vektøkning. Dette ...
Hver gang du prøver å rydde opp i livet ditt, ender det med at du farger koder i Google Calendar og aldri åpner den igjen? Velkommen i klubben. Hvis du er typen som alltid sier “jeg har det i hodet”, men ikke husker hvor du la hodet i går – da er denne guiden for deg. Dette er ikke en ...
Vi nordmenn elsker middagen vår. Enten det er fårikål, taco eller grandis – vi setter oss ned, spiser opp og… legger oss rett på sofaen. Men kanskje vi burde reise oss igjen. Ikke for å vaske opp – men for å gå en tur. En liten tur etter maten, altså? Det høres jo ut som noe bestemødre sier etter risengrynsgrøten. ...
Du våkner, alarmen hyler. Du vet at du burde trene, jobbe, skrive ferdig den rapporten… men dynen klemmer deg som om den betaler husleien din. Hva gjør du da – venter du på motivasjon, eller setter du deg i bevegelse likevel? Det er her det evige spørsmålet dukker opp: Er det selvdisiplin eller motivasjon som er nøkkelen til suksess? Vi har ...
Har du noen gang tenkt at målene dine lever sitt eget liv – et sted mellom “kanskje en dag” og “jeg husker ikke helt hva jeg ville”? Da er det på tide med en visjonstavle. En visjonstavle er ikke bare en fancy collage du ser i amerikanske filmer med Oprah og konfetti. Det er et verktøy. Et personlig, visuelt veikart ...
Du har trent i tre uker, og plutselig virker sofaen mer fristende enn noensinne. Hva gjør du nå? Gir opp eller finner gnisten igjen? Velkommen til den delen av treningsreisen ingen poster på Instagram. Den delen hvor du står i treningssko, men kroppen skriker etter dyna. Eller der du tenker: “Hva er poenget når jeg fortsatt ikke ser sixpacken jeg ...
Du kan spise som en helsefreak, men om du ikke drikker vann? Da går kroppen på tomgang La oss være ærlige et øyeblikk. Vi har blitt en nasjon som teller kalorier med samme lidenskap som vi teller likes på Instagram. Vi hiver oss over grønne smoothier, slenger spirulina i alt som kan blandes, og bruker mer penger på økologiske chiafrø ...
Det hele startet med et kakestykke og dårlig samvittighet Har du noen gang spist en bolle med glasur og tenkt “dette er kanskje det beste som har skjedd meg i dag”, bare for å bli slått i magen av skyldfølelse og sukkerkrasj ti minutter senere? Vel, da er du ikke alene. Jeg har vært der. Mange ganger. Og det er nettopp ...
Når havregrøt møter helter med kappe Har du noen gang stått ved kjøkkenbenken, halvsovende, med en kaffekopp i hånden og stirret tomt inn i kjøleskapet mens du tenker: Hva i all verden skal jeg spise for å ikke føle meg som en våt sokk hele dagen? Vel, velkommen i klubben, kjære deg. Jeg har vært der – altfor mange ganger. Men vet ...
Vi må snakke om søtsug – og hvorfor viljestyrke ikke er løsningen Du kjenner det sikkert. Det starter som en stille tanke etter middagen. En liten stemme som hvisker: “Bare noe lite… noe søtt.” Før du vet ordet av det, står du med nesa inn i skapet og vurderer om du virkelig skal spise kjeksene du egentlig kjøpte til svigermor. ...
