Den kvelden jeg bestemte meg for å teste «20–20–20–2» hjemme, var det ikke fordi jeg elsker regler. Det var fordi jeg så en niåring sitte helt stille i 70 minutter, med skuldrene oppe ved ørene og øynene limt til skjermen. «Fem minutter til», sa han – for tredje gang. Da pausen endelig kom, gned han seg i øynene, klaget over ...
Første gang jeg jobbet i et kontor med gulv-til-tak-glass i Tromsø, satt jeg ved vinduet og følte meg rik på lys. Fjorden lå der som en kald skjerm. Solen skimtet lavt. Etter tre timer kom presset bak øynene. Hodepinen var ikke dramatisk, bare sta. Kollegaen min flyttet stolen en meter innover og sa: “Her inne er det roligere.” Den setningen ...
Jeg kjenner meg igjen. Det er desember. Ute ligger snøen som et halvmørkt teppe. Inne gløder skjermene. “Bare én runde til,” sier barnet. Vi nikker. Så går kvelden. Dagen etter gjesper noen ved frokostbordet. Jeg også. Heldigvis finnes en god mellomvei. Du trenger ikke kaste konsollen i søpla. Du trenger en plan som beskytter både øyne og døgnrytme. Den kan ...
Jeg husker fortsatt den første gangen jeg hørte om litium utenfor psykiatrien. Det var ikke i forbindelse med bipolar lidelse, som mange kanskje tenker, men i en artikkel om nevrobeskyttelse. Jeg satt på et lite bibliotek i Oslo, bladde i en medisinsk tidsskrift, og kom over en setning som festet seg: “Litium beskytter ikke bare humøret – det beskytter selve ...
Noen molekyler får aldri overskriftene, men uten dem ville livet som vi kjenner det sakte falle fra hverandre. NADP⁺ – nikotinamid adenin dinukleotid fosfat – er nettopp en slik usynlig hovedperson. Jeg husker første gang jeg hørte om NADP⁺ på universitetet. Foreleseren skrev med store bokstaver på tavlen: “NADPH = Livets stille puls.”Den gangen ante jeg ikke hva hun egentlig ...
Jeg må innrømme det: I mange år trodde jeg at jeg hadde “flavonoid-biten” i kostholdet mitt på plass. Jeg drakk grønn te hver morgen, spiste en håndfull blåbær til frokost, og følte meg ganske trygg på at kroppen fikk det den trengte. Men da jeg kom over en ny studie i Nature Food, måtte jeg revurdere. Den viste at det ...
Selvfølgelig! Her kommer en revisjon av den engelske artikkelen, oversatt og tilpasset til et menneskelig, samtalepreget og dyptgående norsk blogginnlegg. Tonen er personlig, engasjerende og inkluderer refleksjoner og variasjon i setningsstruktur, samt nøkkeltermer innen helse, mikrobiologi, kreftforskning og ernæring. Hovednøkkelordet er aspartam og koblingen til glioblastom. Du trodde kanskje aspartam var uskyldig? Ny forskning viser at det faktisk kan vekke ...
Du står der. Støvler på føttene, hendene i jorda, lukten av fuktig bark og barnåler i nesa. Rundt deg står fem-seks andre frivillige. Noen unge, noen eldre. En ler. En annen peker ut en fugl i tretoppene. Og du kjenner plutselig at du puster litt friere – både i lungene og inni deg selv. Hva er det som skjer her ...
Snøen har lagt seg. Kulden biter. Vi trekker inn, pakker oss inn i pledd, og tenner kanskje et knitrende bål i ovnen. Alt virker idyllisk. Men hva om det du puster inn, akkurat nå, i dette øyeblikket, er mer forurenset enn den iskalde luften ute? Ja – inneluften din kan faktisk være to til fem ganger mer forurenset enn luften ...
Når sola trekker seg tilbake bak skyene i november og ikke dukker ordentlig opp igjen før langt utpå våren, er det ikke bare huden vår som kjenner det. Humøret vårt, energien og søvnen vår – alt påvirkes. Jeg merker det hvert år. Vintertrøttheten sniker seg inn, og jeg begynner å savne både D-vitamin og D-vitenskap. Men visste du at det ...
