Blålys-industrien selger deg noe – men hva er det, egentlig? Det finnes en kategori produkter der markedsføringen er så mye klarere enn vitenskapen at det nesten er imponerende. Blålysbriller er i den kategorien. De selges overalt – JINS, Gunnar, Felix Gray, Uvex, og hundrevis av merker på Amazon og FINN.no. De varierer i pris fra under 200 kroner til over ...

Temperaturen du sover i er sannsynligvis for høy Det er en ganske direkte påstand å starte med, men statistikken er tydelig: de fleste nordmenn sover i rom som er 20–22°C om vinteren. Det er fire til seks grader for varmt for optimal søvn. Og det er ikke en liten feil – det er en feil som påvirker søvnkvaliteten din fra ...

Melatonin-misforståelsen som gjelder nesten alle Hvis du noen gang har kjøpt melatonin på Apotek 1, Boots, eller på en utenlandsreise, er sjansen stor for at du har tatt en dose som er mange ganger høyere enn hva kroppen faktisk trenger. Og du har sannsynligvis ikke merket at den var for høy – du bare tenkte at den kanskje ikke virket ...

Problemet med “du trenger 8 timer” Vi har alle hørt det. Åtte timer. Som om kroppen din er en iPhone som trenger å lades til hundre prosent. Men tenk etter: kjenner du noen som konsekvent sover nøyaktig åtte timer og alltid våkner frisk? Egentlig? De fleste kjenner det motsatte. Du sover åtte timer, vekkerklokken går, og du er helt ødelagt. ...

Hva er egentlig NSDR – og hvorfor hørte du aldri om det på skolen? La oss begynne med det åpenbare: NSDR er et forferdelig forkortelse. Non-Sleep Deep Rest. Det høres ut som noe en Silicon Valley-type har funnet opp for å slippe å si “middagslur” uten å miste ansikt på et styremøte. Og jo, det er egentlig litt sånn det ...