Melatonin-misforståelsen som gjelder nesten alle Hvis du noen gang har kjøpt melatonin på Apotek 1, Boots, eller på en utenlandsreise, er sjansen stor for at du har tatt en dose som er mange ganger høyere enn hva kroppen faktisk trenger. Og du har sannsynligvis ikke merket at den var for høy – du bare tenkte at den kanskje ikke virket ...

Problemet med “du trenger 8 timer” Vi har alle hørt det. Åtte timer. Som om kroppen din er en iPhone som trenger å lades til hundre prosent. Men tenk etter: kjenner du noen som konsekvent sover nøyaktig åtte timer og alltid våkner frisk? Egentlig? De fleste kjenner det motsatte. Du sover åtte timer, vekkerklokken går, og du er helt ødelagt. ...

Hva er egentlig NSDR – og hvorfor hørte du aldri om det på skolen? La oss begynne med det åpenbare: NSDR er et forferdelig forkortelse. Non-Sleep Deep Rest. Det høres ut som noe en Silicon Valley-type har funnet opp for å slippe å si “middagslur” uten å miste ansikt på et styremøte. Og jo, det er egentlig litt sånn det ...