Lars (35, IT-konsulent, Bergen) hadde sett samme mønster tre år på rad: vekta opp 3–4 kg i januar, hjernetåke i to uker, søvnen rar i tre. Han hadde lest at “januar er bare en periode du må komme deg gjennom”. Han spurte meg om det var mulig å måle hva som faktisk skjedde — og hva som kom seg av ...

Lars (35, IT-konsulent, Bergen) hadde flyttet til hytta tre helger på rad. Hver gang følte han seg “litt bedre” mandag morgen. Han visste at det handlet om mer enn skog og søvn. Han ville ha tall. Som data-ingeniør sa han: hvis det er ekte, må det være målbart. Så vi gjorde det. Tre hytteweekendsessioner med Oura, spytt-kortisol og en notatbok ...

Lars (35, IT-konsulent, Bergen) hadde jobbet hjemmefra i 3 år. Han var trett om morgenen, energi-pigg ved 14, og hadde vansker med å sove. Han mistenkte at kortisol-rytmen hans var ute av balanse. Som dataingeniør valgte han å gjøre noe ingeniørene gjør: måle. Jeg bestilte 6 ukers spytt-kortisol-test fra et privat laboratorium, fire prøver per dag i fire forskjellige uker. ...

Sofie (27, biohacker, Bergen) hadde lest min 30-dagers CGM-test fra i fjor og spurte: “Greit, men hvilke matvarer ga deg de største overraskelsene?” Det var et bedre spørsmål enn hun visste. Da jeg gikk gjennom dataen i Google Sheets, var det fire norske vanlige matvarer som hadde gitt respons jeg ikke forventet — og to som var bedre enn jeg ...

Har du noen gang spist en skål havregrøt til frokost, følt deg proper og sunn, og likevel vært utsultet klokka ti? Jeg har det. For et halvt år siden limte jeg en glukosesensor på overarmen og bestemte meg for å finne ut hva som egentlig skjer mellom havregrøt og blodsukker i min egen kropp. Ikke i en studie på 40 ...

Har du noen gang våknet klokka fire i en bobil, klam i pannen, med en følelse av at hele natten var én lang halvsøvn? Jeg har det. Første sommeren jeg kjøpte en brukt Fiat Ducato-basert bobil, gledet jeg meg til frihet og fjelluft. I stedet lå jeg våken og lyttet til min egen pust mens temperaturen inne krøp mot 26 ...

Jeg skal være ærlig: i flere år trodde jeg lavkarbo pizza var en løgn. Du vet, sånne oppskrifter der bunnen egentlig er blomkål, og du later som om det er pizza mens du egentlig spiser en våt grønnsakspai med gaffel. Jeg ga opp et par ganger. Så testet jeg fathead-deigen, og loggførte resultatet i regnearket mitt som jeg gjør med ...

Hvor mye kaffe om dagen er det plass til før kroppen sier stopp? Det spørsmålet stilte jeg meg selv en morgen jeg hadde drukket fem kopper før klokka ni og satt og skalv over tastaturet. Jeg er data-ingeniør, så jeg gjorde det jeg pleier å gjøre når jeg lurer på noe: jeg logget min egen puls og søvn i to ...

Første gang jeg sov i telt som voksen, våknet jeg klokka tre om natta helt overbevist om at jeg holdt på å bli syk. Jeg frøs fra ryggen og oppover, øynene verket av et snålt gråblått lys, og en bekk jeg ikke hadde lagt merke til om kvelden hørtes plutselig ut som firefelts motorvei. Jeg satt der og googlet «hvorfor ...

Har du lagt merke til at kaffekopp nummer tre plutselig dukker opp allerede i november, uten at du egentlig har bestemt deg for det? Jeg fører logg over nesten alt jeg putter i kroppen, og da jeg gikk gjennom tallene mine fra de siste tre vintrene, var mønsteret vanskelig å overse. Kaffe og mørketid henger sammen på en måte jeg ...