Sunn og Rask Smoothie for Vekttap

Sunn og Rask Smoothie for Vekttap

En næringsrik og forfriskende smoothie, perfekt for vekttap. Laget med frisk spinat, agurk, grønt eple, avokado, sitron, chiafrø og norsk honning.

Print Pin

Course: Frokost, Snack

Cuisine: Norsk, Sunn

Prep Time: 5

Total Time: 5

Servings:

Calories: 250kcal

Ingredients

1 kopp frisk spinat
1 liten agurk skrelt og hakket
1 grønt eple skrelt og kuttet i biter
1/2 avokado
1/2 sitron saften
1 ss chiafrø
1 ss norsk honning
1 kopp kaldt vann eller usøtet mandelmelk
Isbiter valgfritt

Instructions

Vask alle grønnsakene grundig.
Ha spinat, agurk, grønt eple og avokado i en blender.
Tilsett sitronsaft, chiafrø og honning.
Hell i vann eller mandelmelk.
Blend alt sammen til en jevn og kremet konsistens.
Tilsett isbiter hvis du ønsker en kaldere smoothie.
Hell smoothien i et stort glass og nyt med en gang!

Notes

Alternative Ingredients:
- Grønt eple: Hvis du ikke har tilgang til norske grønne epler, kan du bruke en annen type grønt eple som Granny Smith. Dette vil gi samme friske og syrlige smak.
- Norsk honning: Du kan erstatte norsk honning med annen naturlig honning eller et annet naturlig søtningsmiddel som agavesirup eller lønnesirup. Dette vil gi en naturlig sødme uten å tilføre raffinerte sukkerarter.
- Spinat: Hvis du ikke har fersk spinat, kan du bruke frossen spinat. Sørg for å tine og drenere den godt før bruk.
Helsefordeler:
- Spinat: Rik på jern, vitamin A og K, samt antioksidanter som støtter immunsystemet.
- Agurk: Høyt vanninnhold som holder deg hydrert, samt lavt kaloriinnhold og fiber for bedre fordøyelse.
- Grønt eple: God kilde til vitamin C og fiber som bidrar til metthet og fordøyelse.
- Avokado: Inneholder sunne fettsyrer som er bra for hjertet, samt vitamin E som er gunstig for hud og hår.
- Chiafrø: En utmerket kilde til omega-3 fettsyrer, protein og fiber som bidrar til langvarig metthet og energi.
- Sitron: Høyt innhold av vitamin C som styrker immunsystemet og fungerer som en naturlig detox.
- Honning: Naturlig søtningsmiddel med antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper.
Tilpasninger:
- For en kremet konsistens: Tilsett en halv banan for ekstra kremethet og naturlig sødme.
- For ekstra protein: Tilsett en skje proteinpulver (valgfri smak) eller en håndfull nøtter som mandler eller valnøtter.
- For mer fiber: Tilsett en spiseskje havregryn eller linfrø.
Serveringstips:
- Server med en gang: Smoothien smaker best når den er nylaget og kald.
- Tilsett toppinger: Pynt med ekstra chiafrø, skiver av eple eller et dryss av kanel for en ekstra smakfull opplevelse.
Lagring:
- Kjøl ned: Hvis du har rester, kan du oppbevare smoothien i en tett beholder i kjøleskapet i opptil 24 timer. Rør godt før du drikker den igjen.

Nutrition